Description
Cette salade pois chiches est simple, fraîche et pleine de saveurs. Parfaite pour l’été, elle est rapide à préparer et s’adapte à toutes les envies.
Ingredients
400 g de pois chiches cuits
200 g de tomates cerises
1/2 concombre
100 g de feta
1/2 oignon rouge
3 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à soupe de jus de citron
1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge
1 c. à café d’origan séché
Quelques feuilles de menthe fraîche
Sel, poivre
Pincée de flocons de piment (facultatif)
Instructions
1. Égoutte et rince les pois chiches à l’eau froide. Dépose-les dans un grand saladier.
2. Coupe les tomates cerises en deux, le concombre en demi-rondelles et émince finement l’oignon rouge.
3. Coupe la feta en petits cubes et ajoute-la aux pois chiches avec les légumes.
4. Dans un bol, prépare la vinaigrette en mélangeant huile d’olive, jus de citron, vinaigre, origan, sel, poivre et flocons de piment.
5. Verse la vinaigrette sur la salade et mélange délicatement.
6. Juste avant de servir, ajoute quelques feuilles de menthe ciselée pour la fraîcheur.
Notes
Vous pouvez ajouter du quinoa, du maïs, ou des olives noires pour une variante plus complète.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Salades
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 4
- Sodium: 370
- Fat: 21
- Saturated Fat: 6
- Unsaturated Fat: 13
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 28
- Fiber: 7
- Protein: 12
- Cholesterol: 18